vol.3 我拥有了让自己快乐的能力，希望你也是

大家好，我是乌素，欢迎收听天生我才。这是我全新的个人博客，会在这里跟大家聊聊如何更好的经营自己，作为对自己思考的沉淀和总结，如果也能对你有所启发，那就再好不过。

大家好，我是乌素，欢迎收听天生我才。前两期聊的很商业，聊了我的收入来源，聊了个人副业如何能启动。今天是天生我才第三期，我想聊一下一个很重要但是没有那么商业的话题，叫做关于快乐。

为什么想聊这个话题？其实是因为我感觉自己最近的状态很好啊，经常能感受到那种发自内心的快乐。但我并不是一直都这么快乐的，所以也很想复盘一下我的快乐从何而来。未来假如自己不开心的时候，也可以听一听。如果我们的听友小伙伴对于想要获取快乐这件事情也有一些好奇的话，就非常的欢迎大家来收听。我不希望这一期变成我的一个炫耀题，还是希望能够给大家提供一些有价值的部分。

然后这期的话我大概会先聊一下为什么工作也能使我快乐，然后会聊一下我对于快乐的理解，让自己更快乐的方法。还有一块是如果说感觉到不快乐，我是怎么样去调整我的思维方式。最后就是一个总结。

好的，那接下来我们就开始。首先就是想聊一下工作使我快乐这件事情。因为辽这一期的选题也是前两天就是我有一种内心升腾起来的那种快乐的感觉，然后我就情不自禁地发了一条动态，我说我感觉到工作使我快乐，然后这句话其实大家都不陌生，我相信很多人都说过工作使我快乐。但是这句话说出来是啊一种自嘲，还是说一种心理暗示，还是说真的是这么感觉到的，可能还会有些不一样。我自己的话在发这句话的时候是真的感觉到快乐，所以我也会去复盘。以前我是有一种自嘲或者是从心理暗示的角度去说这句话的，但我现在是真的能够发自内心的去这么说，这中间到底发生了什么？我现在的工作跟之前的工作有什么不一样？

想到了几个点，第一个的话就是我现在的工作，我觉得是能够帮到别人的。我一直觉得只要你做一些有意义的事情，创造了价值，就是对应的能够有收入，这个一直是我的一个原则。所以对于这个事情能不能够帮到别人，是我做事情的一个很重要的标准。包括我现在在录播课，我也是希望并不纯是我自己的个人表达，而是对于在听这期节目的小伙伴来说，也能有一定的take away，能有一定的收获。然后这是我现在的工作，经常能够帮到别人，所以这个是让我快乐的一个点。

第二个就是我发现我的工作能发挥自己的优势。古人如果说有一些壮志未酬，肯定是不快乐，因为他们觉得自己的才华无处施展。但是现代社会我觉得大家还是挺幸运的，如果说有自己的优势，很容易找到能够施展自己抱负和才华的一席之地，并不像古人那样才华的价值维度那么单一，上升通道那么单一，对吧？所以我的第二个快乐的原因就是能够发挥自己的优势。

然后第三个就是我觉得我的工作能够使我自己变得越来越强，能够有个人的进步和成长。因为在以前的职场当中，我会有一些职业倦怠的时候，会觉得这个工作好像我已经看透了。他对我来说除了在做一些新的一些项目来说，可能就没有什么能够让我自己感觉到很明显的提升的地方。这种工作其实我不是特别喜欢，我会觉得有点重复劳动，有点枯燥。但是我现在因为是自己单干，所以我可以去选择自己要做的事情，不乏有一些是挺有挑战的工作，所以能够感觉到自己好像在各个维度上都有一些变化，变得越来越强，这个还挺快乐的。

然后第四个，就是我现在的工作会有一些未来的想象空间。因为我自己也在进步，然后我服务的用户、客户，大家也在一起进步。所以会觉得我们现在做的这些事情，他未来还有一些可能性。这个也是让我觉得很快乐的，也会充满了希望和期待。

然后第五个就是庸俗一点来说，还是能有不错的收入的，做着自己喜欢的工作还能有收入，我觉得这已经是非常圆满的一个状态。但是要说明一点，我现在的收入其实没有特别的高。就相比于一些真正的创业者，或者说是一些比较成熟的生意人来说，我现在还算是一个小打小闹，自己比较自洽的一个状态。收入没有说很高，但是我觉得我还挺知足的，因为我也听过一些案例，或者说见到过一些人，其实是比我更有钱的。银行账户里的余额比我多，但是好像没有我快乐。如果是更有钱，但是更焦虑、更煎熬的一个状态的话，可能也并不是我想要的。所以我是很知足，能够养活自己的情况下，做着自己喜欢的工作，服务着我喜欢的客户，能够帮到我认为值得帮助的人。

关于怎么让工作使自己快乐，我有一个理念，就是把赚钱作为过程，而不是目的。因为我非常的清楚知道哪些行业是可能是更值钱的，或者说收入回报更高的。但我没有去选择那些行业，或者说也有一些具体的一些变现的方式，我没有去选择那样的方式。那可能是一个是我觉得我不擅长，一个是可能我不认同你们的价值观，还有就是可能是我没有对应的一些积累，方方面面的原因都有可能。所以我并不是那种对于赚钱这件事情是我的第一目标，是我的最高导向，所以我就要奔着赚更多钱去做任何可能的事情。我并不是这样的，我想的反而是啊先把手头上能做的事情做好，同时能赚到钱就会很开心。因为它是一种正面的认可，正面的反馈，所以把赚钱作为一个过程，它并不是我的目的。这样的话即使收入没有特别高，但是也是进入到了一个正循环，能够让自己觉得还挺自洽，挺舒服的。

还有一个我觉得让工作使自己快乐很重要的一点，就是我们对于工作的动力有的时候是来自于两个方面。一个方面是被热爱驱动着工作，还有一个方面是被恐惧驱动着工作。如果能够有所选择的话，我们一定是希望自己是被热爱驱动着，而不是被恐惧驱动着。

我会有这样的一个感慨，是因为前段时间我看到一个帖子，那个博主就说自己一直以来都是被恐惧所驱动去做很多的事情。那个博主其实事业也做得非常的好，所以我当时还挺震惊的。因为我从来没有想到过原来有人是靠恐惧驱动的，这个是我的一个盲点。因为我一直是觉得我肯定是要去做我喜欢的事情，如果这个事情我不喜欢我肯定就不做了。但是怎么说呢？很有可能在听这期节目的小伙伴，也有一些人是用恐惧去驱动着自己的。我觉得如果是这样的话，可能真的要想一想自己真的喜欢的是什么，然后尝试着用热爱去驱动自己。

我这边大胆的来猜测一下这两者的区别。被恐惧驱动的同学可能是会担心自己不够被人喜欢，或者说担心自己被这个行业落下，活在一种焦虑和担忧当中。这种状态我自己肯定也是有过的，但是它并不会支撑我太长的时间。因为我会觉得这样的一个状态下，我会压力比较大。这个点如果说再往下聊的话，可能会聊的比较深。它会涉及到我们的恐惧是从哪里来的，怎么样去消除恐惧，怎么样让自己更有安全感。这个话题我们就先说到这里，接下来就讲一讲我认为的快乐的秘诀。

这个第一点就是一句俗话叫幸福的秘诀叫做降低预期。这个我真的觉得是一个非常重要的原则。如果我们的预期过高是很容易失望的。但是如果我们的预期足够的低，甚至没有预期，那么所获得的一切都是惊喜，这样就非常的容易获得快乐。大家可能会觉得你这个是不是自我欺骗？其实不是的。因为降低预期其实是一种对自己的预期的控制。不是说故意的去降低预期，而是把这种低预期作为一种生活习惯。

举一个小例子，就是比如说我去坐地铁的时候，地铁大家都知道很挤，所以我对地铁的一个预期就是在上面能找到一个舒服的姿势站着。这个很好理解，因为经常去坐地铁就是很拥挤的。那么在这样的一个预期的情况下，如果我在地铁上竟然有座位，我这一程都会很快乐。

实际上我后面复盘一下，我坐地铁有座位的情况还是挺多的对吧？毕竟我现在也不上班，也不是非得早晚高峰的时候出门，所以还是经常能坐好座位的。但是我的预期一直就是我不指望我今天一定能坐到座位，我就默认我今天能舒服的站着就行。结果有座位这个就超出了我的预期，对吧？其实像这样的小事儿，在生活的方方面面中都会有所体现。我已经算是把这个做了一个我日常的一个习惯和思维方式，就是不要有太高的预期，不要有过分的期待，这样的话我们就很容易获得快乐。

然后第二个我觉得也是很重要的快乐的秘诀，就是要认清自己的边界。这个其实也算是降低预期的一种。因为小的时候会觉得自己无所不能，无限可能，觉得自己未来一定非常的厉害。而随着年龄的增长，随着被现实社会的毒打，我开始意识到这个不可能。然后也逐渐认清了自己就是有各种各样的缺点，各种各样的毛病，很多事情就是靠自己的努力也达不到别人的10分之1。但是这个事情并不会让我特别的沮丧，反而让我觉得更加接近了生活的真相。

自己的能力到不了的地方，咱们就不去卷了，对吧？咱们就在自己的长板上去多发挥，在自己的优势领域去多发挥。所以认清自己的边界，我觉得也是一个快乐的秘诀。你知道自己哪些事情产出特别低的，你就不要去尝试。发现某个地方自己投入产出比特别高，咱们就在这个地方多发力。

然后第三个快乐的秘诀，叫做被美好而具体的事情环绕。这个看起来很抽象，但其实也很好理解。而且接下来这一部分，我也会重点讲一下怎么让自己快乐的一些具体的方法。其实很多都是跟被美好具体的事情环绕是非常相关的。而且你注意我的用词，美好具体环绕听着就很开心是不是？好的，那我就不卖关子了，我们来说一些比较具体的能让自己快乐的方法。

第一点就是可以离手机远一点。因为我会发现如果说我一直在刷手机，一直在各个社交媒体之间跳转的话，我很容易会觉得很空虚。就是忙忙碌碌的花了这么多时间，好像也没做什么，这个事情本身就会让我陷入焦虑。所以把手机拿远一点，然后去做一些具体的事情，这个会让我比较容易感受到快乐。而且因为手机上面总是会有一些消息，有的时候是正面的消息。但是很多时候是一些无聊或者是负面的消息，这些消息其实也会影响我们的心情。所以把手机拿远，做一个远离文明社会的人也没那么夸张。这样的话会比较容易快乐，这是我的亲身实践。

然后第二个也是一个非常具体好用的方法，叫做收集好评和正反馈，这个应该也很好理解。当我们被夸了，我们被认可了，这些都是我们非常宝贵的财富，会让我们在当下很开心。为了让我们能够持续开心，我们可以把这些截图保存，时不时的翻阅，这样的话就相当于有了一个好评库。

第三个就是远离那些消耗你的人。这个事情说起来好像很简单，对吧？大家听起来也觉得都很好理解。但是我在实际生活当中看到有很多人一直在跟消耗自己的人纠缠不休。这种情况很多时候发生于一些男女朋友，明明我看着他们就是在互相折磨，互相消耗，但是又互相离不开。搁这儿虐恋情深是不是？我其实不太能够理解，对我来说，我觉得要让我自己快乐是最重要的。如果说有人让我不开心了，有的人在消耗我了，那我一定是想办法敬而远之。

我之前还有一个理论叫做打造自己的快乐建房，那就是对应一个词叫信息茧房。我就说打造我的快乐减房。所以说我假设在评论区看到一些让我不开心的评论，我就直接删掉了。这边如果说有之前被我删过评论的小伙伴，请你不要介意，我并不是针对你我是针对所有那些消耗我的人，甚至我都不会注意这条评论是谁留的。我只是看这句话，我觉得这句话会让我不开心，会让我消耗，我就会把它删掉。我也有很多博主朋友，大家有的时候会被这些负面的评论去影响，我就会跟他们说打造自己的快乐解放，善用删除、拉黑、屏蔽等操作，对吧？咱们软件里面有这些功能，咱们就要用起来。好的，相信在听我这期节目的小伙伴，我们都是互相激发互相鼓励的人，千万咱们不要去做那种消耗别人的人。

下一条的话就是记录小确幸，这个点跟前面的这个收集好评和正反馈有一点点类似。就是我们会有一些感觉到很快乐的时刻，这个时候我们把它记下来，其实是一种强化。因为我们在那个快乐的当下，可能比如说有个三五分钟的快乐。但是如果我们把它记录下来，那这个记录的时间我们又是快乐的。然后再回过头来去看到我们这个记录的时候，我们又还是快乐的。所以这个快乐的时间就被我们人为的延长。

然后还有一个我觉得非常重要的点，就是通过记录小确幸，我们可以明确自己的快乐源泉。这个可以类比到一个过敏源这个事情，我是不太容易过敏的，但是我有好朋友是那种过敏体质，就非常容易过敏。我印象当中他吃芒果吃着吃着然后就过敏了。这个事情如果说他之前没有吃过芒果的话，他是不知道自己是芒果过敏的对吧？所以这就是不断的去跟世界接触，然后更加认识自己，更加了解自己的过敏源的这样的一个过程。我觉得记录小确幸其实就像是一个认知自己的快乐园一样的。你做很多不同的而且有具体的事情，你就会发现这件事情更加能让我快乐。我们把它记下来就知道了，这是我的一个快乐园，以后这个事情我就可以多做。

这里我就想安利一个极客APP上的一个账号，叫做好运boat。它是好运的拼音，然后点boat就是一个好运机器人，这个账号非常有意思，它是极客上的一个开发者做的。它是可以自动的分析你在即刻上面发的动态，去分析你的幸福感的来源是哪些，然后给你一些比较具体的建议，就是这类事情你可以多做。

比如说好运抱头给我的一个分析，他说他观察到我的幸福感来源于以下几个方面。第一个是获得他人的认可和赞美。因为我的许多动态都表达了我对于获得他人认可和赞美的喜悦。比如说听众对于播客的喜爱，或者说说是其他一些博主对我的推荐等等。这个体现了我的社交需求和被认同感。然后第二个是自我实现和成长。因为我的动态中频繁的提到自己在自我提升，学习新技能，挑战自我等等。他说表明我从自我实现和成长中会获得幸福感。

然后第三个就是生活中的小确幸。比如说吃到好吃的食物，收到朋友的礼物，看到美丽的景色等等。这些小事情也会给我带来快乐和幸福感。所以他就说给了一个建议，就是如果说不开心的时候，可以做以下三件小事。第一个是回顾自己获得的认可和赞美，提醒自己的价值和成就，这个就是我前面说的收集好评和正反馈对吧？然后第二个就是找到自己感兴趣的事情，投入其中，让自己感觉到充实和满足。第三个是关注生活中的小确幸，让自己从平凡的生活中找到快乐。

我觉得这个好运boat真的是非常的实用，因为它相当于帮助我们去更好的认知我们的快乐源泉。从而他又给出了一些针对性的建议，强烈的安利大家去试一试这个好运boat它是会基于你这半年内的动态内容去做一个总结的。如果说咱们小伙伴还没有用过即刻APP的话，那也没关系，听我们这期节目也会有分享很多很实用的小妙招。

然后接下来的一点让自己快乐的方法是正念冥想。我是因为睡眠会有一些些问题，就是我很容易失眠，很容易睡不好，所以会去做一些正念冥想的练习。然后我会发现做这个练习，它会让我的这个活跃的大脑有一些片刻的安静，然后能够去沉静下来，摆脱一个焦虑的状态，其实也是会能让我们更加容易体会到快乐的。

然后下一个让自己快乐的方法，我很认同，但是我并不很高频的去做，感觉我自己有点双标。就是运动我真的是每次运动完都还挺开心的，尤其是那种微微出汗的一个状态，而不是那种累到力竭的状态，完成了一段时间的运动时长。又能拍个照，自己又很有满足感，这个时候还真的还挺快乐的。但是我有个很搞笑的动态，我之前说我觉得每次运动完都很快乐，因为又有至少24个小时不用运动了。当然这个就是开玩笑了，其实运动完真的是会分泌一些内啡肽，这个就是我们一种快乐的激素。

下一条的话也是跟运动一样，咱们都知道这个事情是好事情，但是对于咱们自己来说，平常很少主动会去做的就是读书。我现在是有意识的在重拾读书的习惯，所以我床头、我桌面上，各个地方我都放了书，方便我随时想看的时候就能看。除了去读一些轻松有趣的，本身就带一些幽默感的书以外，其实我读的很多是一些帮助我自己变得更好的书。这个时候我会感觉到自己沉浸其中，我的认知有进步，然后我对于日常生活的思考有启发，然后自己的格局好像有变大，这些都是能够给我带来快乐的。然后也有一些书，比如说是一些小说，可能会给我带来一些精神力量，带来一些治愈，这个也是能让我感觉到快乐的。

下一条是多做一些小的善举，埋下好运的种子。如果说听提前退休的小伙伴，可能会对于这个词有一些些熟悉。因为我在提前退修的第十一期有讲过，让我好运连连的12条心法，其中就有一条是埋下好运的种子，相关度很高。因为这个好运的人很难不快乐，是不是？我们运气好的女孩总是能笑得很开心。这件事情它从结果上倒推，因为我们做了很多好事情，然后又获得了好运，他会让我们快乐。其实从这个过程本身就是去做一些利他的事情，去做一些助人的事情。但是不求回报这件事情本身也是很能让我们有幸福感和快乐感的。

关于这一点，我最近看了一本书，它当中就提到说做好事不求回报。会被怀疑说你真的就什么回报都不图吗？那你做这些事情是为了什么呢？然后作者就说我做这些事情不图回报，获得了一种我做好事不图回报美好的感觉，这个好像说起来有点点抽象，或者说有一点点绕口。但是实际上当你做一件事情，你不图任何回报的时候，你是会有一种内心很丰盈的感觉，你会觉得我好棒。所以我觉得这也是一个非常好的让自己快乐的方法。

然后下一点就是多做一些小的创造，尤其是一些before and after非常明显的创造性。比如说我喜欢用PPT画画，很多人可能会很不理解，有这么多方便的绘画工具，你为什么要为难自己用PPT来画画？一方面就是因为我比较熟悉PPT的操作，用BG画画对我来说没有那么难，跟其他的软件可能差不太多。然后另外一个就是我为什么用PPT来画画而不是做其他事情，是因为这个会让我非常的有成就感，画一些小图形，然后从无到有，然后这些线条把它组织起来，然后再给它填上颜色，这个事情就是会让我很有成就感和治愈感。无论是用什么软件来画画，其实都会有这种感觉的。哪怕现在很多人用AI来画画，我相信大家也还是能从AI的绘图的过程当中，感受到那种创造的快乐的。

然后还有比如说做手工也是一种小的创造。像我22年的时候，其实是有一段非常不开心的经历。那个时候我就是靠做手工来治愈自己，从无到有做了很多的小作品，有捏超轻粘土，然后有做子宫，还有勾毛线，还有做奶油胶，总之就尝试了很多很多。然后这些小的物件儿其实说白了也没什么用，但是那个过程就浪费了几个小时，我真的觉得很开心，很美好、很治愈。这个说起来有点抽象，但如果说大家有机会的话，也可以自己的尝试一下。做手工这个事情就让我觉得是在浪费我的美好的人生，这个过程又很快乐，然后做出来一个作品或者做出来一个成果就会很快乐。如果说咱们再把这个手工的小物件分享给朋友或者送给朋友，就是加倍的快乐。咱们吴苏老师做什么事情都是喜欢一鱼多吃，连快乐这件事情也要一鱼多吃。

好的，刚刚分享了很多让自己快乐的小方法。接下来又是一个非常实用的环节，就是逆转不快乐的思维方式。因为我也是正常人类，肯定是有过不快乐的时候的，但是我会有一些自我调整的方法。我一直觉得我最大的优点就是我心态特别好，可能很多方面都不如别人，但是我心态是真的很好。所以就跟大家分享一下我这个心态具体是怎么好的，有没有什么可复制的方法论。

我有读过一本书叫做一念之转，就是转念转念这本书的名字叫一念之转。然后这本书里面具体讲的方法，大家可以自己去看啊。但是我觉得对我来说，它最重要的一点就是让我有了这样的一个意识，就是转念的意识。

给大家举一些例子，比如说我也会碰到一些奇葩的事情或者倒霉的事情。咱们正常人可能碰到这些事情就会说，真倒霉，真难受，对吧？但是我现在会转念，我就会想，这个事情它这么的奇葩，我又增加了一些素材对吧？毕竟咱们现在大小也算是个博主，有一些故事以后可以跟听友们分享也挺好的。而且我发现这个是很多博主的一个共同的思维方式，就是把一切当成物料。就算是一些不开心的事情，咱们回头也可以当成故事来说一说，这样的话这个精力也没有被浪费了。

第二个例子，就是我有的时候被骂了或者说被喷了。虽然这个情况非常的少，但是我会很高兴。不是因为我变态，而是我意识到一个问题，就是被骂其实是出圈的一个表现。只有你红了才会被骂，对吧？所以我就觉得我红了，这是我的一个转念方式。

然后还有就是碰到坎坷的时候，我就会想，这又是一个进步提升突破自我的机会。这样一想又开心了起来。现在这么分享出来，我真的怕大家觉得我是个变态，是一个喜欢倒没事的变态。我真的不是。我只是说碰到这些事情的时候，我已经可以熟练的掌握转念的思维方式了，所以看起来心态就非常的好。

然后还有我觉得很多时候我们的不快乐是由人际关系带来的。前面我们也说过，就是有一些消耗我们的人。如果说这些人我们没有办法远离，或者说就在当下，我们现在就已经不快乐了。有没有什么好的思维方式？

这个想分享一个听起来大家都听过，觉得很老套，但是其实我们是很难做到的一个词语，叫做换位思考。当有人惹你不高兴了，你第一反应肯定是要发火，肯定是要甩脸子。但是如果说我们愿意沉下心来，我们先换位思考一下，就是他为什么要说这个话？他为什么要惹我们的生气？他是不是也有一些难言之隐，咱们可能就没那么在气头上了。

这我之前看到过一个例子，也是一个博主。他收到一条评论也是那种言辞激励，喷的很厉害的。他不像我这么简单粗暴，我就可能会直接删掉。他当时回复的一句话让我印象非常深刻，他说你今天是不是遇到了什么不开心的事情？然后那个本来还在喷人的那个用户马上就软下来了，然后就说确实是今天有什么什么不开心什么什么的。

这个案例真的给我印象非常深刻。因为这个博主他第一反应不是去攻击对方，也不是采取一个防御的姿态，像我这样把它删掉，而是去换位思考，去站在这个对方的角度去体会它。可能是遇到了一些不开心的事，这个真的respect，但是我做不到。只能说这个就咱们继续修行。但是确实当人际关系给你带来一些不快乐的时候，你可以尝试着去换位思考，尝试着去理解对方。至少对我们自己这个结节会有好处，毕竟生气伤身体，是不是？

然后还有一个思维方式，也听起来可能会有一点点有一点点阿Q精神，就是自我暗示的方法，这个其实还挺好用的。就比如说我有一些时候其实是不那么顺利的时候，但是我会跟自己说我心情很好，我很幸运，我很顺利。我会让这种比较正面的话从我自己的嘴巴里说出来，我真的就会信，而且我真的就会变好。这个有一点点玄学在里面。我觉得如果说要用科学来解释的话，就是我们用这种比较积极的心理去做事情，去面对事情，我们就能更快的去找到方法，而不是停留在这种负面的情绪里面，这个是肯定是很有帮助的。

好的，我们再说一个方法，就是书写和表达。因为我发现有很多朋友其实是因为做内容而走出了抑郁和低谷的时光。我自己也有类似的经历，在我二十几岁很迷茫的时候，有时候晚上睡不着，我就会开一个记事本，把我现在正在思考的一些问题和困惑写下来，然后写着写着我就会发现我自己在跟自己对话。我的负面情绪的小人儿，他会说自己有一些什么样的痛苦，什么样的困惑。然后我一个代表正面情绪的小人，他就会出来进行一些宽慰和开导。然后我就会发现写着写着心情好像就好了起来，好像觉得也没什么大事儿，然后就能睡好了。或者说我找到了一些解决问题的切入点，找到了一些行动的方案。这个也会让我觉得好起来。

所以书写和表达是有一种我觉得是有一种魔力的。我们在做这些东西的时候，可能还没有意识到我们可以去到一个什么样的方向。比如说像我们现在录播课，虽然是我是一个单口的播客，我很有可能进行了很强的准备。但是我在录的过程当中会说一些什么话，其实我并不是完全的有计划的。就算我是一个J人，一个计划性很强的人我也不会写逐字稿，对吧？没必要写文章的时候也是就是写着写着就会有一些新的灵感，新的想法冒出来。所以书写和表达真的是一个很有趣又会很治愈的一个过程。

而且因为真的是看到了很多案例，大家其实做内容并不是图挣钱，或者是什么图很功利的一些原因。就是因为他们在丛中觉得自己变得更开心了。所以咱们的小伙伴如果说平常只是在听一些内容的话，真的可以尝试着自己去做内容。我作为一个专业的内容制作人，真的觉得做内容是一个很棒的跟世界接触的方式。然后今天其实也录了挺多了，一直在围绕快乐这件事情。

但是其实我最后想说的就是，就算不快乐也没有关系，因为每个人都有自己的一个人生曲线，如果把我们的这个从小到大经历串起来，就是有高点有低点一定都是这样的那去看那些低点，看那些波谷，其实它反而是起飞的一些预兆。因为很多时候成长和伟大的杰作都是来源于痛苦的。你这个快乐的人他可能就是每天就是很开心，也没有什么创作的动力，对吧？但是当你遭遇一些痛苦的时候，你就会有特别强的表达欲，这么想来其实也是一件好事儿。然后还有就是对于快乐的一个态度，从降低预期的角度上来说，我把快乐当成是一个奢侈品，而不是一个必需品。得之我幸失之我命，有当然很好，没有也没有关系。

所以这就是我对于快乐的思考和分享，希望对于大家来说有所启发。这里是天生我材一档关于如何更好的经营自己的博客，希望能跟大家互相陪伴，成为更好的自己。今天这期节目就到这里，我们下期再见，拜拜。